Depresyon · Halk için
Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi (Progresif Kas Gevşetme Egzersizi)
Bedeninizin stres ve gerilimle başa çıkma gücünü keşfedin: Doç. Dr. Bahadır Geniş rehberliğinde, depresyonla mücadelede bilimsel temeli kanıtlanmış Progresif Kas Gevşetme tekniğini adım adım öğrenin.
7
Modül
9
Aktivite
43
Dakika
Bu kursta öğrenecekleriniz
Bilimsel araştırma bulgularını anlayın
Pratik beceriler ve araçlar kazanın
Günlük yaşama uygulayabileceğiniz stratejiler
Kendi deneyimlerinizi bağlamlandırın
Müfredat
7 modül · 9 aktivite · ~43 dk
1
Giriş 6 dk2
Tarihsel Gelişimi5 dk3
Uygulamadaki Kas Grupları1 dk4
Uygulama Süreci2 dk5
İyi bir uygulama için neler YAPILMALI?5 dkAşamalı Kas Gevşetme Egzersizi UygulamasıQuiz
6
İyi bir uygulama için neler YAPILMAMALI?5 dkAşamalı Kas Gevşetme Egzersizi UygulamasıEşleştirme
7
Uygulama Örneği19 dkÜcretsiz