Depresyon · Halk için
Depresyon ile Başa Çıkma Rehberi
Depresyonun karanlık tünelinde yalnız değilsiniz; bu rehber, bilimsel temelli yöntemlerle yeniden kendinizi bulmanız için atmanız gereken adımları sıcak ve anlayışlı bir dille sizinle paylaşıyor.
10
Modül
10
Aktivite
72
Dakika
Bu kursta öğrenecekleriniz
Bilimsel araştırma bulgularını anlayın
Pratik beceriler ve araçlar kazanın
Günlük yaşama uygulayabileceğiniz stratejiler
Kendi deneyimlerinizi bağlamlandırın
Müfredat
10 modül · 10 aktivite · ~72 dk
1
1-Depresyon ile Başa Çıkma Rehberi Eğitimine Giriş6 dkGiriş - Depresyonun Üstesinden GelmekQuiz
2
2- Depresyon Nasıl Ortaya Çıkar?8 dkDepresyon Nasıl İşler - QuizQuiz
3
3- Duygu Durumunu Anlamak ve İyileştirmek8 dkRuh Halinizin Kilidini AçmakFlashcard
4
4- Kaçınma Tuzağını Anlamak: Psikolojik Kaçınma Döngüsü7 dkKaçınma Tuzağını Anlamak: YansımaYansıma
5
5- Değişim Planı: Harekete Geçmenin Adımları7 dkDeğişim Planı Check-inCheck-in
Harekete Geç: Değişim PlanıQuiz
6
6- Aşırı Düşünmeyi Bırakma8 dkAşırı Düşünmeyi BırakınQuiz
7
7- Değişiklikleri Adım Adım Yapın: Küçük Adımlarla Büyük Dönüşüm7 dkDeğişiklikleri Adım Adım YapınQuiz
8
8- Ruh Hali Bağımlılığından Kurtulma: Duygusal Özgürlüğe Giden Yol7 dkRuh Hali Bağımlılığından KurtulunQuiz
9
9- İstediğiniz Hayatı İnşa Etmek6 dkİstediğiniz Hayatı İnşa EdinQuiz
10
10- Zihinsel Sağlık Yolculuğu: İyileşme Sürecini Anlamak8 dkÜcretsiz